今天将速度设定在十阶段的第三段，距离为三公里。。
“呼、呼……呼，跑完了。”
跑完后，祐知道自己已经汗流浃背。
和四十岁时相比，似乎已经不臭了。
不愧是十几岁。
接着是俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，各十次。
中间稍微休息，共三组。
这也是刚开始时完全做不了几次，令人觉得丢脸的训练。
到此为止是三十分钟左右的简单训练。
如果加入运动社团，甚至可以更虐待自己的身体。
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