一时之间，石岩感觉没了方向，有些茫然，不知道干什么了。
“具体的训练方式，我会发给你，必须一丝不苟的执行。”
罗小虎让众人坐下，编辑好训练内容，发给石岩。
而后看着吕国强：“大吕，你们要继续训练，可以一起。”
“多谢大师。”
吕国强有点尴尬：“以后的常规训练，我们恐怕没时间。”
“你们自己安排吧，不管多忙，修炼不能松懈。”
罗小虎聊了几句，将《洗髓经》第四重心法传给众人。
“心法、武技、体能，三者缺一不可，得同步修炼。”
花了几个小时，在罗小虎的指点下，众人都入门了。
罗小虎将吕国强和杨树恩带到没人的地方，说了冬眠术的事。
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