周三，速度与爆发力训练日。上午速度训练，下午爆发力和柔韧性训练。
周四，混合泳专项训练日。上午混合泳训练，下午体能训练。
周五，恢复与调整日。上午恢复性慢游、技术细节调整，下午自选项目，轻度柔韧性练习，促进身体恢复。
周六，长距离耐力训练日。上午长距离训练，下午体能训练。
至于周日，据说是完全休息日，队员们可以自由安排，但集训期间，原则上不能外出，以避免出意外。
如此，强度大、安排满，既充实也枯燥的一周训练内容，因着苏珊用有颜、有身材、有爆发、有力量、有技术、有汗水，更有荷尔蒙感的画面剪辑下，被衬托得丰富起来。虽还未加入特色采访、带语言的文字画面，但运动员们为国争光，吃苦耐劳、坚毅卓绝的群像镜头，仅一个先导片，就很打动人。
队员们训练期间，苏珊跟队采访的工作量也不轻，不采访队员，就要间或采访主教练、风管教练、体能教练，还有跟队伍相关的各方面，也要进行更细致的采访，比如医疗、康复、体能训练、餐饮等。
大家每天最放松的时候，是用餐时间。
有了首日的经验，苏珊很快成为买肉担当，她总能从每日供肉中挑到最好的一款，并用三寸不烂之舌，打动大师傅让她加购。汪一宁和王谷来总张罗着她一起坐，江明也不反对，那个万年空座，就这么成了苏珊专座。
经过了上次冷言讽刺了高璐和田洋事件后，大家口口相传，将苏珊列为了游泳队贵宾，是连江明都得接待、敬她三分的狠角色。一时间，大家不仅不觉得苏珊坐在那里有何不妥，更不敢去找她麻烦。
那些暗恋江明的女人们，最多远远看着，默默妒忌着，暗暗吃酸着，却......也只能这样着。
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