“这是热身……”
整个过程都好似本能一样被刻在了他的血肉之中，张羽他几乎没怎么动脑子就完成了热身训练。
而在接下来的训练中，他对这具肉身的掌握越来越深入，相关的记忆也不断从脑海里冒了出来。
“炼气阶段的炼体，主要就是锤炼筋肉、骨骼，通过一次次的练习来打破上限，最终提升肉体强度等级。”
“具体的方法……比如在高中生里流传最广的办法，便是被称为健体三十六式的功法。”
健体三十六式是由十大宗门专为高中教学而创造出来的炼体功法，三十六种动作配合不同的器械，能够全面开发肉身，有效提升肉体强度。
在十大宗门总结出的仙道框架下，一切武功、道术都被划分为了1到100级。
像是嵩阳高中的大部分学生在学习一两周以后，便都能成功入门，将健体三十六式这样的基础武学练到了1级。
而若是能够继续提升等级的话，健体三十六式的锻炼效果便也会越来越强，越来越不可思议。
但这显然并不容易，在张羽的记忆之中，开学三个月来便只有白真真一人将健体三十六式提升到了2级。
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