在半个小时的时间里，两个篮筐来回奔跑，完成上篮、近距离投篮、接球投篮、中距离、三分、变向投篮等各种你会的进攻技术动作，由内到外，由慢到快。
开始之前甘国阳提醒三个人，“如果感觉体力跟不上，就停下来休息，不要勉强。”
随后，甘国阳带头，彼得洛维奇紧随其后，萨博尼斯、迪瓦茨也跟着，开始在球场两端奔跑起来。
阿德尔曼在一旁进行辅助，传球，指导动作，脸上则带着笑意，心想阿甘这是要给这三个欧洲球员练死。
开拓者这边没有哪个球员在训练前能轻松跟着甘国阳跑完这个半小时全场投篮热身。
别看一开始速度不快，慢悠悠的上篮，投篮，可是时间长着呢，整整半个小时。
第十章差距
越往后甘国阳速度越快，强度越来越高，并且不停进行加速、变速，体能消耗极大。
这哪是热身啊，对一些体能不好的球员而言，这都算一天的训练量了。
像霍纳塞克、柯西这些小伙子，撑个20分钟很不错了。
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