每日运转形意呼吸法，能得到几十点历练值，至于盗引呼吸法和大雷音呼吸法，能得到两、三百点历练值。
根据所处的环境不同，得到的历练值也会有所波动，不是固定数值。
由于运转呼吸法吸收灵性物质，会让身体在短时间内产生类似于‘耐药性’的抗性，所以不同的呼吸法，约莫十来个小时才能运转一次用以提升实力。
到了这时候，呼吸法的优劣就明显了。
像是大雷音呼吸法、盗引呼吸法这样的残缺究极呼吸法，运转一次能吸收的灵性物质可能是垃圾呼吸法的百倍。
日积月累之下，也会反应在不同进化者的变强速度上。
【宿主：林阳。】
【境界：觉醒。】
【等级：十七级。】
【历练：60155/70000。】
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